Några exempel på vanliga Parkour-rörelser:
- Kong vault/Monkey leap: den mest grundläggande vault inom parkour där man med hjälp av armarna hoppar över objektet framåtlutande.
- Dash jump: att hoppa över ett objekt med benen framför armarna.
- Turn Vault: En sorts omvändning; bokstavligt "halv-vändning". Denna rörelse används för att placera sig på andra sidan av ett objekt, så att man är vänd mot det hållet man kom ifrån.
- Equilibre: Att gå eller kravla längs med en upphöjning på ett hinder; bokstavligen "balans".
- Franchissement: Att hoppa eller svinga genom ett mellanrum mellan hinder, bokstavligen ungf. "att gå över".
- Laché: Att hänga, för att sedan släppa; lacher bokstavligen betydande "att släppa taget". Att hänga (på till exempel en vägg eller en gren) och sedan släppa taget, varpå man träffar marken eller tar tag i ett annat objekt.
- Passement: Hoppa över: Att komma över ett objekt genom att hoppa.
- Passe Muraille: Att ta sig över en vägg, även kallat "wallrun".
- Planche: Muskelupptagning/Klättring: Att gå från en hängande position (vägg, gren etc.) till en position där överkroppen är ovanför hindret, stöttat av armarna. Detta tillåter en att därefter klättra upp på hindret och fortsätta.
- Reverse: Det inverterade hoppet är liknande Passement, men utövaren leder med ryggen. Oftast följs detta av en spin för att få ansiktet framåt igen.
- Roulade/PK-Roll/Parkour-Roll: Att rulla på ryggens diagonal. Används främst för att överföra momentum/energi från hopp. Gör att knäna tar mindre skada.
- Saut de Bras/Cat-Leap: Armhopp, att landa på ena sidan av ett hinder i en hängande/duckande position, med händerna greppade kring toppkanten, och således hållande kroppen redo att utföra en Planche.
- Saut de Chat/Kong-vault: Katthopp (Mellanhopp), för att dyka på ett hinder, placera händerna och fortsätt framåt med framåtböjda ben, för att sedan pressa bort med händerna för att få tillbaka kroppen i en vertikal vinkel, redo att landa.
- Saut de Détente: Mellanrumshopp, att hoppa från ett ställe/objekt till ett annat, över ett mellanrum eller en distans. Denna teknik följs oftast av en Roulade.
- Saut de Fond: Drop, bokstavligen 'hoppa till marken / hoppa till golvet'. Att hoppa ner, eller släppa ner från något.
- Saut de Précision: Precisionshopp, att hoppa från en punkt till en annan specifik punkt och samtidigt bibehålla balansen.
- Tic Tac: Att sparka ifrån en vägg, för att komma över ett hinder i vägen, eller för att tjäna höjd för att sedan ta tag i något.
- Dive roll: Att dyka över ett hinder med en Roulade
Källa: https://sv.wikipedia.org/wiki/Parkour
